Mina terapiformer
Kognitiv beteendeterapi
KBT fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Vi tittar på vad som utlöser dina svårigheter här och nu, och hur de upprätthålls i vardagen. Med hjälp av konkreta verktyg arbetar vi för att bryta negativa mönster och hitta nya sätt att möta livets utmaningar. KBT har visat sig vara särskilt effektivt vid bland annat stress, ångest, depression och självkritik.
Schematerapi
Schematerapi är särskilt hjälpsamt när du upplever att du fastnar i återkommande mönster – kanske i dina relationer, i hur du ser på dig själv, eller i känslor som tycks komma igen gång på gång. Vi utforskar hur tidigare erfarenheter har format dig, och hur gamla strategier som en gång var hjälpsamma nu kanske hindrar dig från att leva det liv du önskar. Tillsammans arbetar vi mot förändring som känns meningsfull – och som håller över tid.